Kehakaalu ja toitumise teraapia
Kas oled oma elus pidanud erinevaid dieete, aga tulemus ei jää püsima?
Kas oled hädas emotsionaalse söömisega?
Kas jälgid rangelt toitumis- ja treeninkava ja kui kaldud natuke kõrvale, siis läheb kõik lappama?
Need ja paljud teised toitumise ja kehakaaluga seotud mured vaevavad paljusid.
Ülekaal on meile nagu omamoodi kaitse. Miks?
Ülesöömine on nagu sõltuvus. Kui me saaksime söömise maha jätta, nagu alkohoolik jätab joomise maha, siis oleks kõik korras. Aga katsu leida toitumise osas tasakaal, et ei peaks end jõuga piirama ja keelama. Vot see kipub olema raske.
Kas oled hädas emotsionaalse söömisega?
Kas jälgid rangelt toitumis- ja treeninkava ja kui kaldud natuke kõrvale, siis läheb kõik lappama?
Need ja paljud teised toitumise ja kehakaaluga seotud mured vaevavad paljusid.
Ülekaal on meile nagu omamoodi kaitse. Miks?
Ülesöömine on nagu sõltuvus. Kui me saaksime söömise maha jätta, nagu alkohoolik jätab joomise maha, siis oleks kõik korras. Aga katsu leida toitumise osas tasakaal, et ei peaks end jõuga piirama ja keelama. Vot see kipub olema raske.
Mis see siis on, mis meid juhib? Miks ei piisa sellest, et me mõistusega saame aru ja teame, mida ja kuidas teha?
Just neid alateadlike põhjusi hakkamegi lahti harutama, mis on need tegelikud põhjused ülekaalu, söömisharjumuste ja/või söömishäirete
taga?
Kehakaalu teraapia ei ole toitumis- ja treeningkava põhine ja stiilis "Sa saad hakkama!".
Küsimus ongi, miks me siis hakkama ei saa, kui me justkui teame tervislikust toitumisest kõike ja oleme oma elus korduvalt erinevaid dieete ja toitumiskavasid järginud,
Samuti vaatame, millised on meie uskumsued ja alateadlikud arusaamad toidust ja kehakuvandist,
Ebatervete toitumisharjumuste taga on palju psühholoogilisi probleeme.
Samuti vaatame, millised on meie uskumsued ja alateadlikud arusaamad toidust ja kehakuvandist,
Ebatervete toitumisharjumuste taga on palju psühholoogilisi probleeme.
Vahest on toit justkui armastuse aseaine.
Mis meie sisemaailmas siis toimub?
Mida me toiduga kompenseerime?
Millist tühjust me toiduga täidame?
Milliseid reegleid ja piiranguid me endale seame ning miks?
Jne. jne. jne.
Mis meie sisemaailmas siis toimub?
Mida me toiduga kompenseerime?
Millist tühjust me toiduga täidame?
Milliseid reegleid ja piiranguid me endale seame ning miks?
Jne. jne. jne.
Ei tasu loota, et üks teraapia muudab kõike. See on enesearengu teekond, enese avastamise teekond ja sisemise Mina kasvatamise teekond. See teekond muudab rohkem kui ainult kehakaalu ja toitumisega seotud probleeme.
Kas soovid luua tervislikumat suhet toitumisega?
Kas soovid rahulolu oma kehaga?
Kas sa oled valmis astuma enesearengu teekonnale eluterve toitumise ja kehakuvandi poole?
Olen transpersonaalne psühhoterapeut, pere- ja organisatsiooni konstellöör. Olen tegelenud fitnessi spordiga ja oman isikliku kogemust ekstreemsest dieedist, toidusõltuvusest, rangetest piirangutest, ebatervest kehakuvandist ja rasketest treeningutest. Minu teekond eluterve toitumise ja kehakuvandi juurde ei ole olnud lihtne. Mina tol ajal ei osanud otsida abi. Seda teekonda ei peaks keegi üksinda läbima, nii et olen olemas sind aitamas.
Teraapias kasutan erinevaid meetodeid - konstellatsiooni meetodit, transpersonaalset psühhoteraapiat, Human Design isikluse analüüsi, Taro ja metafoorkaarte ja vajadusel annan nõu ka spordi ja tervisliku toitumise alal.
Teraapiad toimuvad Teraapiastuudios Tallinnas, Kristiines, Mustamäe tee 4 - B207 või veebi teel.
Terapeut ja konstellöör Mari Pukk
Mari Pukk Therapy
http://maripukk.ee
Hind:
Teraapia / konsultatsioon, kuni 1h
hind 80€ (püsiklient 75€)
Teraapia / konstellatsiooni teraapia, kuni 1,5h hind 110€ (püsiklient 100€)
Individuaalne konstellatsioon / pikem teraapia, kuni 2h - hind 150€ (püsiklient 130€)
Teraapia / konsultatsioon, kuni 1h
hind 80€ (püsiklient 75€)
Teraapia / konstellatsiooni teraapia, kuni 1,5h hind 110€ (püsiklient 100€)
Individuaalne konstellatsioon / pikem teraapia, kuni 2h - hind 150€ (püsiklient 130€)
Vali endale sobiv teraapia aeg.
Soovituslik on kohtuda 1-2 korda kuus ja kohtumiseks võib olla 1h või 1,5h.
Kui tunned, et soovid pikemat teraapia aega või kui teeme individuaalset konstelaltsiooni, siis on hea valida aeg 2h.
Regulaarsetele klientidele kehtib alates teisest kohtumsiest püsikliendi hind.